坦然接纳自己，释放成长潜能

一、能够无条件地接纳自己的弱点，是真正的强大

自卑与绝望处于能量的最低层，给人带来的不只是负面的情绪，在它的背后，还隐藏着阻碍一个人成长的限定型思维模式。

传统的教育方式让许多人处于经常性的自我毁灭中。从上幼儿园开始，老师就要把小朋友们做比较，有守纪律的，有不守纪律的，有行动快的，有行动慢的等，并因此给不同的小朋友贴标签。

于是，我们总是担心自己做得不好，害怕自己落在后面，害怕出差错，害怕自己的想法、做法和别人期望的不一样。一旦犯错误了，我们就羞愧、郁闷、压抑。当我们在某些方面表现得比别人差时，会觉得自己没面子，甚至由此产生自卑。而自卑、害怕是所有能量等级中最低的，给一个人带来的负面影响也是最大的。

然而，这些担心、害怕对自己而言没有任何意义。我们必须学会接纳自己。我们没有必要为这些错误自责，我们也不用苛求自己是完人，不犯一点儿错误。没人会太在意你的错误，即使给你按月发工资的老板，也更在意的是你如何快速从失误中爬起来向前走，而不是从此消沉下去。

人生而不完美，可那就是我自己。荣格曾发问：你究竟是愿意做一个好人，还是做一个完整的人？做一个好人，只是活出一半的自己；而做一个完整的人，则活出全部真实的自己。的确，拥有一个健康的心态，比拥有100种智慧都更有力量。接纳自己，永远是比自我折磨更高效、更快速适应世界的方法。

人生归根结底是一场修行，你我都是在路上的人，不完美，有缺陷，待成长。

有意思的是，当我们能够开始接纳自己，放下所有负担的时候，却给了自己一个轻装上阵，让自己变得更美好的机会，也为自己的成长提供了条件。 

二、限定型思维与成长型思维的特点

斯坦福大学行为心理学教授卡罗尔·德韦克(CarolS.Dweck)博士发现，孩子们之间的差异在于思维模式。她把那种认为一个人的能力是一成不变的，而整个世界就是由一个个为了考察自己能力所在的测试组成的想法，称为“限定型思维模式”(FixedMindset)。

而那些成功的孩子的观念恰恰相反，他们认为：所有的事情都离不开个人努力，这个世界上充满了那些帮助你去学习、去成长的有趣的挑战。德韦克将其称为“成长型思维模式”(GrowthMindset)。 

限定型思维的特点：

相信一个人的素质是固定的，会产生延绵不断的需要来证明自己。如果一个人只有有限的智慧、特定的个性和无法改变的道德品格，那么你最好证明你所拥有的是最完美的内容。因此，他们会拒绝尝试新的挑战，遇到挫折时从别人身上找原因。限定型思维的特点：

限定型思维会影响一个人生活的方方面面。具有这种思维模式的人时时评估自己：我会成功还是失败？我会看起来聪明还是很笨？我会是赢家还是输家？

成长型思维的特点：

相信自己的基本素质是可以通过努力培养的。虽然人们最初的天赋、能力、兴趣或气质各有不同，但每个人都可以通过练习和试验来改变和成长。因此他们勇于面对挑战，遭受了失败仍能保持乐观而不会失去信心，并通过不断努力让自己每天能做得更好。

这一点非常重要，因为它实际上可以改变你努力的目的和你如何看待成功。通过改变失败的定义、意义和影响，你改变了“努力”的最深刻的意义。在这种心态下，你要做的只是选择成长的起点。

三、关于不同思维模式的3个惊人发现

发现一：

具有限定型思维的人在无法确保不失败的情况下，拒绝学习。

德韦克博士发现，当你表扬一个孩子“你真聪明”时，你就是在刻意培养孩子的限定型思维。他们立即显示出了限定思维的迹象：当我们给他们一个选择，他们会拒绝那个可以获得新知的挑战性的新任务。他们不想做任何可能暴露他们的缺陷，或者质疑他们的才能的事情。

另外，当学生们被表扬“你很努力”时，其中90%的人希望能够尝试新的、可以帮他们获得新知的挑战性任务。在他们看来，困难只是表明他们必须付出更多的努力，而不是失败的证明或反映他们缺乏智慧。

发现二：

德韦克博士在哥伦比亚大学脑波实验室中，对两种不同思维模式的人对于回答挑战性问题及接收反馈时大脑的工作模式进行了研究。

限定型思维的人只对听取直接反映他们现在的能力的反馈感兴趣，屏蔽了可以帮助他们学习和改进的信息。当他们答错了一个问题时，他们甚至没有兴趣听到正确的答案，因为他们已经把它丢弃在失败的类别里了。

那些具有成长型思维的人则非常关注可以帮助他们扩大现有知识和技能的信息，无论他们的答案是否正确。他们将学习置为最优先的事项，而非答案的对错。

发现三：

可能德韦克博士和她的研究团队最具有价值的发现是，限定型思维和成长型思维在4岁儿童中已经显示出来，其面对学习挑战时的行为和成人一样!

四、限定型思维者与成长型思维者的不同

具有限定型思维模式的人会在自己不犯错误的时候觉得自己很聪明，而有成长型思维模式的人会在自己为某件事苦苦挣扎并最终找到解决方案时觉得自己很聪明。当事情不顺利的时候，前者会埋怨整个世界，而后者会想着改变自己。前者会害怕尝试，因为一旦他们失败了，就说明他们是一个输家，而后者永远不会惧怕尝试，认为成功来源于成长，这当中的精髓就是努力，因为只有努力才会成长。

人给自己的心态中植入不同的思维模式，就会进入两个截然不同的世界。在一个世界里，努力意味着失败，意味着你没有能力或不聪明，因此你不需要努力!而在另一个世界里，

努力可以让你变得聪明能干!

五、培养成长型思维的八个行动

好消息是，德韦克博士还发现，一个人的思维模式是可以改变的。无论对儿童还是成人，即使一些很小的干预，也会产生很大的影响。

1.认可和拥抱不完美。隐藏你的弱点，意味着你永远无法克服它们。

2.开始冒险，将挑战视为机遇。成长型心态意味着释放出自我改善的机会，而希望保存颜面会让你很快更难堪，而且越来越难堪。

3.用学习替换失败。当你犯错或没有达成目标时，多想想我学到了什么，而不是觉得自己又失败了。

4.停止寻求他人批准。当你将批准置于学习之前，事事都要找权威确认、找主管批准时，你牺牲的是自己巨大的成长潜能。

5.培养目的感。具有成长型心态的人更具有目的感、使命感，以终为始。因此，找到你的使命，甚至是未来3年以上的职业方向至关重要。

6.奖励行动，而不是特质。找到聪明做事的方法、具体的行为，而不是努力让自己显得聪明、不会犯错。

7.凡事进步一小点，不断制定新目标。每做一件事，都要设定目标，并争取达成比目标再高一点的结果。每个目标达成后，立即制定下一个目标，保持自己的激情。

8.每天一反省，承诺不断培养自己的成长型思维。每天都要反省自己是否有成长，是否从失败、挫折中学到了什么。同时，成长型思维也需要不断培养，并让这种思维引导你的学习、成长，引导你的人生。

六、坦然接纳自己，释放成长潜能

接纳自己，从今天开始。请完成如下行动清单，并付诸实施：

1.  在未来的一周里，为更好地应对目前面对的一个挑战，我准备开始尝试如下行动：

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2.  针对这项行动，我达成如下目标，就会给自己一个小小的奖励：

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3.  做好这件事，可以支持我在未来3年最看重的职业方向是：