你是哪一类拖延人群？

佛洛伊德曾提出使人类感到开心的准则：焦虑会让我们刻意耽搁造成压力的事情，优先处理愉快的事情。今天，不少人都承认自己慢性拖延，拖延不只会影响工作效率，也代表你常常需要占用休息时间来完成本可早点完成的事情。

如果你发现自己常常在办公桌前待到晚上九点，可几乎每天都花时间在上社交网络，你知道自己属于哪一类拖延人群吗？为此，全球工作场所供应商雷格斯分享了有趣的发现。

1)“交际花”类型

当每个人被附加在一个15分钟长的电子邮件交谈中，而你整个部门都被附加在一个电子邮件中，那么你会损失一个小时，除此之外还有短信、社交网络，以及在复印室碰到的爱聊天的同事。尤其是在大型且忙碌的办公室，这些交谈往往可以花掉你大半天的时间。

解决方法：“封锁”自己

· 设定邮件分类，把浪费时间的信件直接放进另外一个文件夹里并标上无需优先处理。

· 关掉新进信件的实时通知，事先规划好读取信箱的时间，或是在完成一项工作后再开始读取新进信件。

· 至于那些爱闲聊的同事呢？“抱歉，我的工作期限快要到了，我们晚点再聊。”

2)容易分心类型

如果你试着找出让你无法专心写报告的原因，答案可能就在你的口袋。有调查发现，大部分的智能手机用户一天之中会查看手机近百次，而这份调查发现62%的人每天都会浏览与工作无关的网页。偶尔闲暇休息一下还无所谓，但是需要有一定的限度。

解决方法：关掉它！

老实说，任何人如果打电话来是讨论一件重要的事情，都会在无法打通的情况下留信息。如果必要的话，可以把你的手机放在另外一处，在完成一项工作后读取查看。

3)逃避类型

有些人会强迫性地专注于一些芝麻绿豆的小事情，以逃避困难或是造成压力的决定或事情，这就叫做情感转移 – 我们以没有压力的事物来取代造成压力的事物。

解决方法：仔细规划每一天

严格规划你的每一天，避免让自己离开工作的状态。如果你想要在晚上六点以前完成报告，那就预定参加一场晚间的课堂，或是计划结束后去健身房，这样你就会有动力加紧完成。

常常提醒自己，工作不会就此凭空消失，终究需要完成，而这就意味着你必须有个开始，那么就从现在开始吧！