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昨天在深圳书城看到了一本书《心的出路——让你改变的十五堂课》,是美国的精神科医师、医学博士国际生死学大师伊莉莎白.库伯勒.罗斯及戴维.凯思乐所著,张美惠翻译,国际文化出版公司于2006年4月第一次印刷。
这本书简直太好了,人生所有的困惑都能在其中找到答案,于是就毫不犹豫地买下了,今天又特地加买了两本,送给我曾经是生命中过去的、现在的最亲密的人,同时把这本书推荐给所有的我认为值得我推荐的朋友。
在该书的、推荐序的开头有这么一首诗:
愿上帝赐给我平静的心,
接受我不能改变的事情;
上帝赐给我勇气,
改变我能改变的事情;
上帝赐给我智慧,
明白两者之间的差异。
这是作者伊莉莎白.库伯勒.罗斯的座右铭。这本书是由伊莉莎白与戴维合著,书中的个案与个的经验取材自两个的演讲、心灵课程、与病人及家属的谈话。
伊莉莎白.库伯勒.罗斯1926出身于瑞士的一个中产阶级家庭,是三胞胎姐妹中的老大,孩子提时代她最疑惑的是:为什么自己生下来就是三胞胎姐妹中的其中之一,缺乏明确的身份和人格。她从小对抗父亲顽固的教育与冰冷的制裁,费心千辛万苦成为一名精神科医师、作家、演说家,也特立独行地在精神医学中选择了前无古人的“生死学”。《论死亡与临终》一书记她一举成名,如果今天的临终关怀有任何进化,都记在她这位一生不断坚持的斗士的功劳薄上。
可惜书中对戴维没有详细的介绍,只是从他的序言中知道伊莉莎白是他的良师益友。
“人生在世,难免经历种种苦难。经历得愈多,你就愈有智慧,心灵就愈成熟。”
●你所追求寻的完整与圆满,就在你自己身上……,如果你的船浮不起来,没有人会愿意陪你远渡重洋。
●临终的人知道他将失去什么,也因此格外地知道珍惜,是活着的人惯于各项工作。
●治疗失落的第一个阶段是承认失去,你会发现走出痛苦的惟一方式就是经历痛苦,到时候你将能够再次拥抱世界。但是了解真相需要时间的。
●如果我们的婚姻变得乏味,可能是因为我觉得乏味或更糟糕的是我这个人很乏味。
●试着想象没有人在看你时,你会做什么?
●你不必等到离开时才知道自己是谁。
●很多人描绘的是爱情的理想图,然而现实总是让人心碎:理想的图像只是一个梗概,我们必须自己填满那些不美好的细节。
●太多的人眼中的爱其实是操控,甚至是恨。
●我们从小被当成“妓女”来养成——出卖自己来获得别人的爱。
●你应该适时学会屈服,骑马时听从马的方向,游泳时顺着水流的方向。
以上就是该中精华的内容摘录。
以下是十五课的标题及提要:
一、真诚地功课
我们来到这个世上,都是要来学习生命的课题,但没有人能告诉你,你的课题是什么,那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的,但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头,何不从现在就开始学习?
二、爱的功课
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想,却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害,同时却也是一种禁锢,将生命排斥在远方。人生比你所想的要短暂的多,如果你想要、骑脚踏车或想要爱谁,此时不做更待何时?
三、关系的功课
人际关系是学习人生功课最大的机会,从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦,但我们仍能在其中学习成长、爱人和被爱。
四、失去的功课
我们终将失去一切,但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春,甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有,至亲至爱也一样。然后这并不可悲,反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。
五、力量的功课
一个人真正的力量并不来自地位、存款数字或傲人的事业,而是内在的真我的表现,是个人力量、诚信与气度的外显。每个人都拥有惊人的力量,只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐,却一定有能力让自己快乐。
六、愧疚的功课
愧疚感的基本心理是一种自我批判,认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子,迎合别人的希望,我们被灌输相互信赖的观念,总认为别人比自己可靠,久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。
七、时间的功课
我们都受到时间的主宰,活在时间里,也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴,但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制,如果侈抗拒改变,你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学会拥抱改变,或至少试着白接受改变。
八、恐惧的功课
恐惧通常都是源于过去发生的事,以至对未来可能发生的事心怀恐惧。要活在当下惟有活在爱里,这也是人生最大的目标,朝着这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱,你就开始洗去恐惧。
九、愤怒的功课
愤怒原是自然的情绪表现,但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒,而是去质疑它的合理性,用其它情绪代替,总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式来表达愤怒,以免控制不成反被愤怒主宰。
十、游戏的功课
人活在世上就应该享受生命,尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣,更是每个人生命力的源泉,玩乐让人内心常保年轻,工作维持活力,爱情永不枯萎,玩乐让青春不谢,玩乐才能活出完整丰富的生命。
十一、耐心的功课
太多人已不知道如何过顺其自然的生活,总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的,其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看,你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗?
十二、屈服的功课
不管在何种情况,屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃和投降,他就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦,反而蕴藏着安慰的力量,因为你知道一切安好,所有的事情都有它的道理。
十三、宽恕的功课
快乐其实是一种自然的状态,只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何,而忘了什么是快乐,后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐:有时候不只是觉得不自然,甚至怀疑自己何德何能。
十五、最后一课
每个人都应该记住自己的好,也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校,每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的,把该教的都教给别人,就是回家的时候了。
本书的最后一段话是:“人一生只有一次,你再也不会扮演同样的角色,拥有同样的经验。即使再来一次,你的世界也不完全一样,你不会有同样的父母、小孩、家人、朋友,地球也不会是同样的面貌。千万不要等到最后一次的机会去看海洋、天空、星星、家人,现在就睁大眼睛看。”
这本书因为是来自最前线的人与人面对死亡时心灵的对话,所以能给人一种亲切感与真实感,正如笔者在恩师吴学文《真我中心学》课堂里面对焦点人物的感受一样。这本书不仅省去了我很多的时间、精力去思考如何面对现实生活中每个人面对和心灵的痛苦,同时我也找到我的弱项或盲区,比如愤怒的功课和屈服的功课等,以前一直困惑我的是不知道如何去感受与享受自己的愤怒,更不能处理好屈服的关系,宁断不曲的个性给我的事业与工作带来了很多的障碍。其它的内容也让我重温了那种深临其境的感受,这十五个功课是人一生随时都要面临着的人生的难题,人一生的幸福与快乐正是受这些功课中的问题的影响,认识自己是人类永恒命题,它在帮助现实生活中的每一个人认识自己。
建议朋友们都来读一读这一本“可以陪伴你一生的书”,这是一本真正充满爱和智慧的书。
邱旭瑜律师(天上的虫子)
2006年5月29日下午于深圳万象城星巴克摘录
