抛开你的烦恼

     目的

      帮助与会人员找到几种对付各自问题和烦恼的办法。

      所需的材料

      纸、铅笔、空盒子或其他容器。

      步骤

      在培训过程中可以随时进行这个游戏。如果课程的时间超过半天，本练习可以断断续续地进行。向与会人员宣布他们现在有一个机会来“抛开”他们的烦恼。请与会人员想出一个与正在探讨的议题有关的问题或烦恼。（如果有的与会人员想不出相关的问题，也可以随意说一个问题。）请他们写下他们各自的问题，无须署名，然后把纸揉成一团，丢进一个容器（放在房间角落的盒子）里。如果与会人员较多，则在房间里多放几个容器。记住：不要用普通的废纸篓，除非里面是空的。

      所有纸团都丢进容器后，请一位与会者拣起一个纸团，扔给房间内的任意一人。接到纸团的人把纸团展开，大声读出上面写的问题。然后（由接到纸团的人和其左右各一个人）形成一个三人小组。给他们“30秒的中场休息时间”来讨论可能的解决方式或答案。请其他人在这段时间写下两到三个答案或应对办法。

      先请三人小组说出他们的答案，再请其他可以提供帮助的人说出答案。

      如果时间允许，可以重复这一步骤。

      所需的时间

      最短约为4～5分钟；若时间充裕，可以长一些。