失眠是绩效的天敌

　　“这一周，由Alex带领的第三小组表现得最好，团队成员几乎每天都通宵达旦地在加班，大家要向他们学习。”这是一家广告公司周五全体大会上老总的讲话。台上，老总神采飞扬；台下，员工疲惫不堪。

　　几乎每个公司的领导者都在赞扬那些为工作而牺牲睡眠的人，仿佛只有这样的员工才是敬业的。因为在人们的传统意识里，睡觉的本质和我们现在工作的信条“勤奋努力”恰恰是违背的。睡眠被看做是软弱的信号，严重时，它甚至会削弱人们的社会地位。

　　但专家却指出，长期加班导致的睡眠不足，会对工作绩效产生负面影响。

　　“工作中业绩的好坏和他们的精神状态有很大关系。”美国哈佛大学医学院教授Charles A.Czeisler说。经过34年对睡眠问题的研究，他认为“少睡觉，多工作”的企业文化是一种错误，“它只会使更多的员工没有精力去长时间地集中精神工作，无法发挥出员工更多的潜能。许多经理人也会不自觉地认为，自己把睡觉时间更多地用来工作，是节约时间、提高工作成绩的好方法。而事实恰恰相反，人在睡眠不足的情况下工作，会导致反应速度变慢、判断能力下降、情绪不稳定，工作绩效往往差强人意，有时会更糟。要明白，‘睡眠缺乏’并不意味着‘精力旺盛’，二者没有共通性。如果一个人持续一周每天只睡四五个小时，其血液里的酒精浓度就会达到1%。我想没有任何一个员工或管理者愿意获得这样的称赞：他工作太努力了，整日都在醉酒!”

　　事实也证明，睡眠不足会导致车祸和猝死的风险增高，而且会使人容易感觉不开心，而不开心的员工会倾向于转换工作，从而增加企业在人才流失方面的成本。并且不好的情绪会使你陷入麻烦，因为人们都不愿意在有着负面情绪的人周围，并且不良的态度会使你看起来对他人持有敌意。中国睡眠研究会指出，偶尔失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调，长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常人高2倍。

　　因此，Charles A.Czeisler建议，经理人要学会合理安排员工的工作日程。